• Úvodní strana
• Pokyny pro cvičící
• Rozvrh pravidelných cvičení
• Jóga hormonální rovnováhy
• Kurz: Hatha jóga – cesta ke zdraví
• Workshopy
• O mně
• Fotogalerie
• Kontakt

Kurz: Hatha Jóga – cesta ke zdraví (od 6.11. do 18.12.2024)

Kurz je určen pro všechny, kteří se chtějí naučit výhody praktikování jógových technik, jako jsou jógové pozice těla (ásany), techniky dechu (pránájáma), bandy, mudry, koncentrace (dhárana) a meditace (djána), a také prakticky zažít její účinky na naše energetické, fyzické, emocionálně, a mentálně tělo.

Každou lekci začneme s krátkým úvodním povídáním o základech jógových technik a jak je používat v každodenním životě. Následně procvičíme velmi účiny seriál jógových pozic těla v kombinaci s ostatními technikami jógy. Lekci zakončíme řízeným energetickým obnovením (relaxací) a meditací. Jógovým cvičením poradně protáhneme a posilme tělo, podpoříme pohyb energie (prány) a harmonizujeme činnost energetických center (čaker). Společně se také naučíme, jak se uvolnit a osvobodit od stresu a jak se dostat do duševního klidu, radosti a spokojenosti.

Výhodou kurzu oproti otevřeným lekcím hatha jógy je ten, že lektorka se bude hlouběji věnovat každému z účastníků kurzu a naučí je, jak používat znalosti jógy a jógových technik s cílem dosáhnout celkové zdraví a podnítit duchovní a osobní rozvoj.

Kurzu se můžou zúčastnit muži i ženy každého věku bez ohledu na to, jestli již mají zkušenosti se cvičením jógy. Osobám se zdravotními problémy se doporučuje před zápisem do kurzu konzultovat svého lékaře. Kurz se skládá ze 7 lekcí trvajících po 90 min. Maximální počet účastníku je 11.

Co si vzít na lekci jógy?

Na cvičení je potřeba přinést vlastní ručník. Jógamatky jsou k dispozici, ale mohou se používat i vlastní. Cvičí se v pohodlném oblečení (lehké oblečení, které nebrání v pohybu) a v ponožkách nebo bosi. Více informací ohledně cvičení dostanete přímo od lektorky po příchodu na lekci.